オフィスワーカーのための運動不足解消フィットネスオンライン講座

経営雑学

2023.06.20

運動不足＆体の不調を解消するフィットネス講座
運動不足の原因
この講座で学べること
こんな方におすすめです
この講座の講師は

運動不足＆体の不調を解消するフィットネス講座

仕事時間のほとんどを椅子に座って過ごすオフィスワーカーはどうしても運動不足になりがちです。

運動不足から肥満を引き起こしてしまったり、体の不調が発生したりということも珍しくありません。

さらに、コロナウイルスの影響により外出や運動の機会はさらに減り、今の時代はオフィスワーカーにとって健康習慣が問われる時代であるとも言えます。

当講座では、特別な器具を必要としない室内でできるエクササイズを目的に応じて専門家が紹介しています。

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運動不足の原因

運動不足の原因は、さまざまな要素によって引き起こされることがあります。以下に一般的な原因をいくつか挙げます。

忙しい生活スタイル：忙しいスケジュールや仕事のストレス、家庭の責任など、時間が限られているために運動する余裕がない場合、運動不足になることがあります。
働き方の変化：デスクワークやテクノロジーの進歩により、多くの人々が座ったままの仕事をしているため、身体活動が減少し、運動不足につながることがあります。
環境の制約：都市部や高層建築物の増加により、運動をするための公共のスペースや自然環境が制限されている場合、人々は運動不足になりがちです。
健康上の問題：慢性的な痛みや疾患、けが、肥満、心臓病など、身体的な問題が運動を制限する原因となり、運動不足を引き起こすことがあります。
娯楽の変化：テレビ、ビデオゲーム、ソーシャルメディアなどのデジタル娯楽の普及により、人々はより多くの時間を静的な活動に費やすようになり、運動が減少することがあります。
モチベーションの欠如：運動に対するモチベーションや興味の欠如も、運動不足の原因となることがあります。運動への動機付けを失ったり、適切な運動プログラムを見つけられなかったりすると、運動習慣が続かなくなる可能性があります。

これらは一般的な原因の一部であり、個人の状況や環境によって異なる場合もあります。運動不足の問題を解決するためには、適切な運動計画を立てる、身体活動を日常生活に取り入れる、モチベーションを高めるために目標を設定するなどの方法が有効です。

この講座で学べること

運動不足を効率的に解消する知識、エクササイズ方法
肩こり解消、ダイエットなど目的に応じた運動方法の知識
身体の構造をベースとした理想の身体を作る基礎知識

こんな方におすすめです

最近運動不足を解消したいと感じている方
肩こり、腰痛、猫背を解消したい方
身体を動かして無駄な脂肪を減らしたい方

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目の疲れが酷いと集中力の低下を引き起こし、誤字脱字・ちょっとした見間違いなどのミスが多くなってしまいます。「社長の専門学校」のこの講座では、眼疲労・眼精疲労の改善だけでなく、疲労が発生しにくい目の使い方や、環境整備についても学べます。

この講座の講師は

佐藤凌

株式会社かたぎり塾取締役兼パーソナルジム事業責任者

大手企業立の総合病院に理学療法士として勤務し、心臓血管系や筋骨格系などの幅広い疾患に対して施術を行う。
予防医学の重要性を感じ、パーソナルジムを運営する株式会社かたぎり塾に入職。
トレーナー研修やサービス設計、新店舗開発などに従事し、約10ヶ月で取締役に就任。
また個人の活動として、大手企業のオンラインでの健康経営にも携わる。
現在は、腰痛・肩こりに悩む人々に対して、他者依存ではなく、自己解決できるアプローチを啓蒙している。
その中でも動画学習、オンライン研修への取り組みにも注力。